Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Antonia Rehnen
Vorm: in het centrum
Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen.
Engels:
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village?) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls.
| vr. 20 sep., 4 okt., 20 dec. | Deep relaxation Antonia |
20.00 – 21.00 uur | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Geannuleerd
Begeleiding: Anne Veen
Vorm: in het centrum
Drie avonden over drie boeddhistische juwelen: Boeddha, Dharma, Sangha.
Dagelijks spreken boeddhisten over de hele wereld hun vertrouwen uit in de Boeddha, de Dharma en de Sangha. (De persoon, de leer en de gemeenschap). Vertrouwen is in het algemeen belangrijk, een basis voor succes, waar je ook naar toe wilt, wat je ook wilt bereiken en dus ook op het boeddhistische pad ook een goed begin. Zonder vertrouwen in deze drie juwelen is er eigenlijk geen sprake van een boeddhistisch pad. We hebben nog geen houvast. In de boeddhistische traditie is dit vertrouwen echter niet zo maar vanzelfsprekend aanwezig: We nemen niet zo maar iets voor waar aan alleen omdat het in een tekst staat, omdat iemand, een leraar of zelfs omdat de Boeddha zelf iets zegt. Volgens diezelfde Boeddha moet vertrouwen op een fundament gebaseerd zijn, moet je de woorden van de Dharma testen, proeven en overwegen. (… Zoals je goud koopt op een Indiaase markt wordt er gezegd …) Op die manier kan er op basis van informatie, onderzoek, en meditatie geleidelijk een spirituele overtuiging groeien. Dit najaar gaan we op deze manier aandacht besteden aan deze drie juwelen, de basis van het boeddhistische pad.
| vrijdag 18 okt., 8 nov., 6 dec. | Anne Veen | 19.30 – 21.00 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 7 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
Deze jaargang is het thema “Wat ondersteunt opmerkzaamheid?” Opmerkzaamheid versterkt geestkracht en daarin zijn verschillende aspecten te herkennen: vertrouwen, inzet, opmerkzaamheid, concentratie, wijsheid. Die aspecten gaan we verder uitdiepen en verkennen.
| zo. 20 okt., 17 nov., 15 dec., 19 jan., 23 feb., 16 mrt., 18 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
De cursus is volgeboekt. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 21 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 23 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| Ma, 21 okt., 4, 11, 18, 25 nov. Za. 23 nov. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank
Vorm: in het centrum
Vipassana meditatie heeft Boeddhistische wortels. De ontdekkingen van de historische Boeddha over de werking van de geest kun je in je eigen meditatie herkennen. We oefenen met elkaar en leren van elkaar. Als je het vertrouwen voelt dat meditatie van waarde is in jouw leven kun je dat bevestigen in een ritueel. Dat noemen we toevlucht nemen.
We organiseren 3 vrijdagavonden om samen te verkennen hoe jij Boeddha, Dhamma en Sangha verstaat. De avonden zijn geschikt voor mensen die daar meer over willen weten, die overwegen om toevlucht te nemen of dat al hebben gedaan. We lezen een sutta en leggen verbinding tussen onze meditatiebeoefening en het dagelijkse doen.
| vrijdag 25 okt., 17 jan., 7 mrt. | Avonden over toevlucht nemen Ank |
19.30 – 21.00 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Marieke Duijvestijn
Vorm: in het centrum
Tijdens deze dag kun je kennismaken met inzichtmeditatie in dialoog (Insight Dialogue). Ook is het een gelegenheid voor mensen die al ervaring hebben met Insight Dialogue om hun beoefening te verdiepen. Insight Dialogue is een boeddhistische oefening voor de ontwikkeling van wijsheid en mededogen door meditatie in dialoog, ontwikkeld door Gregory Kramer. We cultiveren samen meditatieve kwaliteiten, ontwikkelen opmerkzaamheid in interactie met medemediterenden en we contempleren samen over onderwerpen uit de Dhamma. Deze drie elementen vormen de basis van het programma.
We oefenen met de zes richtlijnen (meditatie-instructies) van Insight Dialogue en bijbehorende contemplaties. Deze richtlijnen zijn: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.
De kern van de leer van de Boeddha is: er is stress (lijden) en een mogelijk tot beëindigen van stress (lijden). We ervaren in ons leven stress: het hebben van een lichaam brengt ongemak met zich mee, we krijgen niet wat we graag willen en wel wat we niet willen. Ook in interactie met anderen kan er stress optreden. De Boeddha benoemde de oorzaak voor stress en een weg om stress te beëindigen. We zullen hier tijdens deze dag bij stilstaan.
| za. 26 okt. | Insight Dialogue dag Marieke |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Wachtlijst
Begeleiding: Doshin Houtman
Vorm: in het centrum
Verwachtingen
Verwachtingen, wie heeft ze niet? Ik hoop maar dat……………, ik verwacht dat………Soms zijn we er ons bewust van, maar vaak ook niet.
Zeker ook in onze spirituele oefening kunnen verwachtingen een grote rol spelen. We zetten ons in, en dat leidt tot op ons gemak zijn, tot dharmavreugde, tot kalmte. “Ah, zo werkt het dus, mooi”, denken we dan. De oefening werkt uit. Dat geeft vertrouwen en gemotiveerd oefenen we verder. We verwachten dat als we ons weer inzetten, er weer (dezelfde) resultaten zijn. Resultaten zullen er zeker weer zijn, want als we zaaien gaan we oogsten. Maar die oogst is vaak anders dan we ons voorstelden. Teleurstelling komt dan op, wat een knauw kan geven aan ons vertrouwen en motivatie in de oefening.
In het weekend gaan kijken of we een beetje meer zicht kunnen krijgen op het ontstaan van verwachtingen, en onze omgang ermee.
Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor missen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen. We bewegen in aandacht en oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.
In 1988 begon Doshin Houtman met Zen-meditatie. Ze trainde met Prabahasa Dharma Roshi en Jiun Hogen Roshi. Ze woonde vijf jaar op Zen-centrum Noorder Poort. Tijdens haar Zen-training leerde Doshin Ruth Denison kennen, een pionier als Vipassana-leraar met een centrum in de Mojave-woestijn. Vanaf 1998 werd Doshin haar leerling en werd ze getraind in ‘belichaamde aandacht’. Ruth overleed vorig jaar op 92-jarige leeftijd. Doshin kreeg in beide scholen toestemming om de Dhamma te onderrichten. Ze begeleidt nu mensen in Tilburg bij de sangha Inzicht & Bevrijding.
| vr. 1 t/m 3 november | Vipassana meditatie weekend Doshin Houtman |
vr. 19.30 – zo. 16.00 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
De cursus is volgeboekt. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 21 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 23 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| Ma, 21 okt., 4, 11, 18, 25 nov. Za. 23 nov. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Geannuleerd
Begeleiding: Anne Veen
Vorm: in het centrum
Drie avonden over drie boeddhistische juwelen: Boeddha, Dharma, Sangha.
Dagelijks spreken boeddhisten over de hele wereld hun vertrouwen uit in de Boeddha, de Dharma en de Sangha. (De persoon, de leer en de gemeenschap). Vertrouwen is in het algemeen belangrijk, een basis voor succes, waar je ook naar toe wilt, wat je ook wilt bereiken en dus ook op het boeddhistische pad ook een goed begin. Zonder vertrouwen in deze drie juwelen is er eigenlijk geen sprake van een boeddhistisch pad. We hebben nog geen houvast. In de boeddhistische traditie is dit vertrouwen echter niet zo maar vanzelfsprekend aanwezig: We nemen niet zo maar iets voor waar aan alleen omdat het in een tekst staat, omdat iemand, een leraar of zelfs omdat de Boeddha zelf iets zegt. Volgens diezelfde Boeddha moet vertrouwen op een fundament gebaseerd zijn, moet je de woorden van de Dharma testen, proeven en overwegen. (… Zoals je goud koopt op een Indiaase markt wordt er gezegd …) Op die manier kan er op basis van informatie, onderzoek, en meditatie geleidelijk een spirituele overtuiging groeien. Dit najaar gaan we op deze manier aandacht besteden aan deze drie juwelen, de basis van het boeddhistische pad.
| vrijdag 18 okt., 8 nov., 6 dec. | Anne Veen | 19.30 – 21.00 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel en Arman Amiri
Vorm: in het centrum
Voertaal: Nederlands en Engels
In iedere spirituele traditie wordt gezongen. In de Aziatische Boeddhistische traditie wordt gechant. In de Westerse Boeddhistische traditie zoeken we naar een vorm van meditatieve expressie: zingen als een vorm van meditatie, net als lopen of zitten. Meditatief zingen is een reis, trilling en klank brengen ons in contact met gewaar zijn van het lichaam, emoties en geest.
Arman Amiri heeft zich een aantal jaren gewijd aan het beoefenen van Dhrupad (een oude Indiase klassieke muziekvorm) in India, waar het meditatieve zingen zijn oorsprong vindt.
Ank Schravendeel begeleidt vipassana-meditatie sinds 2007 en zingend mediteren vanaf 2022.
| za. 9 nov. | Zingend mediteren Ank en Arman |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum en begeleiders |
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
De cursus is volgeboekt. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 21 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 23 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| Ma, 21 okt., 4, 11, 18, 25 nov. Za. 23 nov. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank Schravendeel
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 7 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
Deze jaargang is het thema “Wat ondersteunt opmerkzaamheid?” Opmerkzaamheid versterkt geestkracht en daarin zijn verschillende aspecten te herkennen: vertrouwen, inzet, opmerkzaamheid, concentratie, wijsheid. Die aspecten gaan we verder uitdiepen en verkennen.
| zo. 20 okt., 17 nov., 15 dec., 19 jan., 23 feb., 16 mrt., 18 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
De cursus is volgeboekt. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 21 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 23 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| Ma, 21 okt., 4, 11, 18, 25 nov. Za. 23 nov. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Deze dag is de afsluiting van de basiscursus. Op deze zondag kun je ervaren hoe het is om langer achter elkaar te mediteren. Naast Vipassana-meditatie staan op deze dag ook Chi Gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen, wat onder andere bijdraagt aan meer lichaamsbewustzijn en ontspanning. Behalve voor de cursisten van de basiscursus is deze dag is deze dag ook meditatiedag is ook toegankelijk voor iedereen die bekend is met Vipassana-meditatie. Deelnemers aan de basiscursus hoeven zich voor deze dag niet apart aan te melden; overige belangstellenden wel.
| za. 23 november | Meditatiedag Vipassana en Qi Gong Vera |
10.00 – 16.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
De cursus is volgeboekt. Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst.
Begeleiding: Vera Wallis de Vries
Vorm: in het centrum
Is leren mediteren iets voor jou? In het Vipassana-meditatiecentrum Groningen kun je leren mediteren volgens de beginselen van inzichtmeditatie. Dit is een boeddhistische meditatietechniek waarbij het ontwikkelen van mindfulness of opmerkzaamheid centraal staat. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op hetgeen zich aandient, waardoor je dieper inzicht krijgt in jezelf en de werkelijkheid om je heen.
De basiscursus is een kennismaking met inzichtmeditatie. Tijdens de bijeenkomsten doe je ervaring op door praktische beoefening van zitmeditatie en loopmeditatie. Als je begint met mediteren kan de beoefening veel vragen bij je oproepen. Daarom is er na afloop van de meditatie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.
De eerstvolgende cursus start op 21 oktober. De basiscursus wordt afgesloten met een meditatiedag op zondag 23 november. Tijdens deze dag staan er ook qi gong-oefeningen op het programma. Deze oefeningen kunnen helpen om je energie op een natuurlijke manier te laten stromen.
| Ma, 21 okt., 4, 11, 18, 25 nov. Za. 23 nov. stiltedag |
basiscursus inzichtmeditatie Vera |
ma. 17.45 – 19.15 za. 10.00 – 16.30 |
Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
BOEDDHA BLOEIT
De grond onder je voeten
Inspiratiebijeenkomst op zaterdag 30 november 2024 van 10-14 uur inclusief lunch. Met meditatie, lezing, ritueel en muziek.
‘Boeddha Bloeit’ is een samenwerkingsverband van diverse boeddhistische groepen in Groningen (Vipassana, Zen, Tibetaans, Leven in Aandacht).
Het zijn turbulente tijden. Met zorgen over natuur en klimaat, politiek, conflictgebieden… De invloed die we erop kunnen uitoefenen is vaak beperkt. Hoe gaan we ermee om? In het boeddhisme beginnen we in onze eigen geest. We zoeken steun en inspiratie bij elkaar en creëren een eigen pad. Wat hebben we hiervoor nodig?
In deze editie van ‘Boeddha Bloeit’ richten we ons op de grond onder onze voeten. Op het contact met onze aarde en op de ‘grond’ in onze eigen geest. Op het programma staan een vier elementen-meditatie waarin we contact maken met het landschap in en om ons heen, een lezing over de wijsheid in de oncontroleerbaarheid van ons bestaan, een compassie-meditatie over geven en (op)nemen, een Japans ritueel dat helpt om voornemens te realiseren, muziek en een ‘touching the earth’-ritueel. Terug naar de wortels.
Iedereen is welkom! Wel graag even aanmelden, omdat het aantal plaatsen beperkt is en we natuurlijk ook graag weten hoeveel mensen er mee eten.
| za. 30 november | Boeddha Bloeit | 10.00 – 14.00 | Vrijwillige bijdrage (suggestie: €10,-) |
‘Boeddha Bloeit’ wordt ditmaal verzorgd door Vipassana Meditatiecentrum Groningen, Zen Spirit, Leven in Aandacht en het Maitreya Instituut.
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Geannuleerd
Begeleiding: Anne Veen
Vorm: in het centrum
Drie avonden over drie boeddhistische juwelen: Boeddha, Dharma, Sangha.
Dagelijks spreken boeddhisten over de hele wereld hun vertrouwen uit in de Boeddha, de Dharma en de Sangha. (De persoon, de leer en de gemeenschap). Vertrouwen is in het algemeen belangrijk, een basis voor succes, waar je ook naar toe wilt, wat je ook wilt bereiken en dus ook op het boeddhistische pad ook een goed begin. Zonder vertrouwen in deze drie juwelen is er eigenlijk geen sprake van een boeddhistisch pad. We hebben nog geen houvast. In de boeddhistische traditie is dit vertrouwen echter niet zo maar vanzelfsprekend aanwezig: We nemen niet zo maar iets voor waar aan alleen omdat het in een tekst staat, omdat iemand, een leraar of zelfs omdat de Boeddha zelf iets zegt. Volgens diezelfde Boeddha moet vertrouwen op een fundament gebaseerd zijn, moet je de woorden van de Dharma testen, proeven en overwegen. (… Zoals je goud koopt op een Indiaase markt wordt er gezegd …) Op die manier kan er op basis van informatie, onderzoek, en meditatie geleidelijk een spirituele overtuiging groeien. Dit najaar gaan we op deze manier aandacht besteden aan deze drie juwelen, de basis van het boeddhistische pad.
| vrijdag 18 okt., 8 nov., 6 dec. | Anne Veen | 19.30 – 21.00 | Vrijwillige bijdrage voor het centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Ank en Pim
Vorm: in het centrum
Voor mensen die bekend zijn met inzichtmeditatie en die het fijn vinden om een halve dag te mediteren bieden wij regelmatig op zondagochtend zit- en loopmeditatie. Het is meestal een kleinere groep dan op de woensdagavond en de stad slaapt nog… Veel stilte en ruimte dus voor jouw meditatie. De meditatie kan desgewenst ook in het Engels (naast Nederlands) worden gegeven. Een vrijwillige bijdrage (dana) wordt gebruikt voor de kosten en onderhoud van het Vipassana-meditatiecentrum.
| zondag 1, 15 sep., 6, 20 okt., 10, 24 nov., 1, 15 dec. | Meditatie op zondagochtend Ank, Pim |
10.00 – 12.30 | vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank Schravendeel
De jaargroep bestaat uit een vaste groep deelnemers, die dit seizoen 7 zondagmiddagen met elkaar mediteert en uitwisselt. Ieder jaar stromen weer nieuwe mensen in en doen mensen mee die eerder deelnamen.
Deze jaargang is het thema “Wat ondersteunt opmerkzaamheid?” Opmerkzaamheid versterkt geestkracht en daarin zijn verschillende aspecten te herkennen: vertrouwen, inzet, opmerkzaamheid, concentratie, wijsheid. Die aspecten gaan we verder uitdiepen en verkennen.
| zo. 20 okt., 17 nov., 15 dec., 19 jan., 23 feb., 16 mrt., 18 mei | jaargroep Ank |
13.30 – 17.30 | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.
Begeleiding: Antonia Rehnen
Vorm: in het centrum
Deep Relaxation is een oefening (uit Plum Village, de gemeenschap van ‘Leven in aandacht’ gesticht door Thich Nhanth Hanh) voor iedereen die stress wil verlichten. Het is een geleide bodyscan om lichaam en geest op het diepste niveau te ontspannen. Je wordt door de oefening geleid met een combinatie van gesproken woorden en het gebruik van klokkenspel en klankschalen.
Engels:
Deep Relaxation is a practice (from Plum Village?) designed for anyone who needs to relieve stress. It is a guided body scan to relax body and mind at the deepest level .You will be guided through the practice with a combination of spoken words and the use of chimes and singing bowls.
| vr. 20 sep., 4 okt., 20 dec. | Deep relaxation Antonia |
20.00 – 21.00 uur | Vrijwillige bijdrage voor centrum |
Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst
Begeleiding: Michaël Verlouw
Vorm: in het centrum
In het weekend van 21 en 22 december 2024 is er bij Vipassana Groningen de gelegenheid jezelf twee dagen lang meditatieve verdieping te gunnen in een omgeving van gelijkgestemden. Het thema van dit weekend is: belichaamd mediteren.
We doen dat aan de hand van G.R.O.U.N.D, (Gronden, Ontspannen, Openen, Ontwarren, Zorg Brengen en Oplossen) een door Willa Blythe Baker (een Amerikaanse Dhamma-leraar) ontwikkelde meditatie-reeks om de gelaagdheid van het lichaam toegankelijk en ervaarbaar te maken, om zo – uiteindelijk – daar te komen waar het onderscheid tussen lichaam en geest wegvalt en de eenheid van alles, en daarmee de vrijheid waar de Boeddha over spreekt, is te ervaren.
De Boeddha leefde in een tijd en cultuur waar bekendheid met en vertrouwen in het lichaam heel gewoon was. Het lichaam was voor de Boeddha de basis voor zijn hele beoefening. Toen hem gevraagd werd welke meditatie methode hijzelf het meest beoefende zei de Boeddha: ‘Meditatie op de ademhaling’. Toen hij zijn zoon Rahula advies gaf over welke meditatie het meest geschikt is om een onrustige geest tot kalmte te brengen, vertelde hij over meditatie op het lichaam aan de hand van de vier elementen. Toen hij in de satipatthāna sutta zijn inzicht-meditatie uiteen zette, begon hij met het lichaam. En dat alles is niet verassend, want in de periode voorafgaand aan zijn eigen ontwaken had de Boeddha zes jaar lang besteed aan een rigoureuze fysieke beoefening. Iets waarvan hij later zei dat dit te extreem was geweest en dat hij uiteindelijk de vrijheid die hij zocht vond op de middenweg. Maar dat neemt niet weg dat de Boeddha heel erg bekend moet zijn geweest met de wijsheid van het lichaam. Iets wat in de jaren na zijn dood in de vergetelheid is geraakt. Althans in het Westen, waar men beoefening graag ziet als het leren kennen van de geest. Maar wat als beoefening bedoeld is als het leren kennen van het lichaam? En daarmee als het leren kennen van de eenheid van lichaam en geest? Wat als het lichaam de bron is om iedere vorm van dualiteit te overstijgen? De dualiteit tussen ik en de ander. Aarde en lichaam. Lichaam en geest. Vorm en leegte.
De wijsheid dat dit lichaam al ontwaakt is, en dat we dit ontwaakte lichaam kunnen gebruiken om de rusteloze geest thuis te brengen is misschien wel voor een groot deel verloren gegaan in de Theravāda traditie, maar ruimhartig bewaard gebleven in het Tibetaans en Vajrayana boeddhisme en in de zuidelijke tak van de Thai Forest Tradition. Het is uit deze wijsheid-tradities dat we onze inspiratie halen voor deze dag.
“Deze hart/geest, zo in de knoop. Wanneer het ontspant, zal het zichzelf bevrijden. Twijfel daar niet aan.” Saraha
Aan de hand van zes, elkaar opvolgende begeleide meditaties, steeds voorafgegaan door een korte introductie, verkennen we het lichaam aan de hand van drie ervaringslagen. Die van het Aardse Lichaam van vlees en bloed, die van het Subtiele Lichaam van gedachten en emoties (ook wel energetisch lichaam genoemd) en die van het Bewustzijnslichaam (ook wel het lichaam van integratie genoemd) van ruimte en eenheid.
Enige meditatie-ervaring is een vereiste. Je bent van harte welkom!
Over de begeleider
Mijn naam is Michaël Verlouw en ik ben meditatieleraar en bedrijfsjurist in de creatieve sector. Tevens ben ik opgeleid tot psychotherapeut en yogadocent. Na een intensieve zoektocht vond ik eind jaren negentig mijn plek binnen het Theravāda-boeddhisme. De Boeddhistische filosofie is het kompas waarmee ik thuis kom in mezelf en in de wereld. Ik heb inmiddels meer dan 26 jaar meditatie-ervaring en studeer sinds 2004 bij de Insight Meditation Society (IMS) en het Barre Center for Buddhist Studies (BCBS), beide in de VS. In 2012 ben ik gecertificeerd voor het BCBS Integrated Study and Practice Program en in 2021 – door Jack Kornfield en Tara Brach – voor de Opleiding tot Mindfulness en Compassie Meditatie-begeleider. In 2017 ben ik door Jotika Hermsen benoemd tot Dhamma-leraar. Ik geef les in Hilversum en bij verschillende Vipassana centra in Nederland. Verder ben ik als gastleraar verbonden aan Sangha Metta en als vaste begeleider aan het platform 30NOW. Sinds september 2022 ben ik één van de vier vaste docenten van de Dhamma Verdiepingscursus (DVC) die gegeven wordt door de Stichting Inzichtmeditatie Nederland (SIM). Vanaf januari 2024 neem ik deel aan een vierjaars-traject in onder begeleiding van Heather Sundberg; de MahaSati Open Awareness-training. Heather is op dit moment in mijn eigen beoefening en leraarschap ook mijn mentor.
| za. 21 en zo. 22 dec. | Vipassana meditatie weekend Michael Verlouw |
10.00 – 16.00 (Inloop: vanaf 09.30) |
Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst
Begeleiding: Michaël Verlouw
Vorm: in het centrum
In het weekend van 21 en 22 december 2024 is er bij Vipassana Groningen de gelegenheid jezelf twee dagen lang meditatieve verdieping te gunnen in een omgeving van gelijkgestemden. Het thema van dit weekend is: belichaamd mediteren.
We doen dat aan de hand van G.R.O.U.N.D, (Gronden, Ontspannen, Openen, Ontwarren, Zorg Brengen en Oplossen) een door Willa Blythe Baker (een Amerikaanse Dhamma-leraar) ontwikkelde meditatie-reeks om de gelaagdheid van het lichaam toegankelijk en ervaarbaar te maken, om zo – uiteindelijk – daar te komen waar het onderscheid tussen lichaam en geest wegvalt en de eenheid van alles, en daarmee de vrijheid waar de Boeddha over spreekt, is te ervaren.
De Boeddha leefde in een tijd en cultuur waar bekendheid met en vertrouwen in het lichaam heel gewoon was. Het lichaam was voor de Boeddha de basis voor zijn hele beoefening. Toen hem gevraagd werd welke meditatie methode hijzelf het meest beoefende zei de Boeddha: ‘Meditatie op de ademhaling’. Toen hij zijn zoon Rahula advies gaf over welke meditatie het meest geschikt is om een onrustige geest tot kalmte te brengen, vertelde hij over meditatie op het lichaam aan de hand van de vier elementen. Toen hij in de satipatthāna sutta zijn inzicht-meditatie uiteen zette, begon hij met het lichaam. En dat alles is niet verassend, want in de periode voorafgaand aan zijn eigen ontwaken had de Boeddha zes jaar lang besteed aan een rigoureuze fysieke beoefening. Iets waarvan hij later zei dat dit te extreem was geweest en dat hij uiteindelijk de vrijheid die hij zocht vond op de middenweg. Maar dat neemt niet weg dat de Boeddha heel erg bekend moet zijn geweest met de wijsheid van het lichaam. Iets wat in de jaren na zijn dood in de vergetelheid is geraakt. Althans in het Westen, waar men beoefening graag ziet als het leren kennen van de geest. Maar wat als beoefening bedoeld is als het leren kennen van het lichaam? En daarmee als het leren kennen van de eenheid van lichaam en geest? Wat als het lichaam de bron is om iedere vorm van dualiteit te overstijgen? De dualiteit tussen ik en de ander. Aarde en lichaam. Lichaam en geest. Vorm en leegte.
De wijsheid dat dit lichaam al ontwaakt is, en dat we dit ontwaakte lichaam kunnen gebruiken om de rusteloze geest thuis te brengen is misschien wel voor een groot deel verloren gegaan in de Theravāda traditie, maar ruimhartig bewaard gebleven in het Tibetaans en Vajrayana boeddhisme en in de zuidelijke tak van de Thai Forest Tradition. Het is uit deze wijsheid-tradities dat we onze inspiratie halen voor deze dag.
“Deze hart/geest, zo in de knoop. Wanneer het ontspant, zal het zichzelf bevrijden. Twijfel daar niet aan.” Saraha
Aan de hand van zes, elkaar opvolgende begeleide meditaties, steeds voorafgegaan door een korte introductie, verkennen we het lichaam aan de hand van drie ervaringslagen. Die van het Aardse Lichaam van vlees en bloed, die van het Subtiele Lichaam van gedachten en emoties (ook wel energetisch lichaam genoemd) en die van het Bewustzijnslichaam (ook wel het lichaam van integratie genoemd) van ruimte en eenheid.
Enige meditatie-ervaring is een vereiste. Je bent van harte welkom!
Over de begeleider
Mijn naam is Michaël Verlouw en ik ben meditatieleraar en bedrijfsjurist in de creatieve sector. Tevens ben ik opgeleid tot psychotherapeut en yogadocent. Na een intensieve zoektocht vond ik eind jaren negentig mijn plek binnen het Theravāda-boeddhisme. De Boeddhistische filosofie is het kompas waarmee ik thuis kom in mezelf en in de wereld. Ik heb inmiddels meer dan 26 jaar meditatie-ervaring en studeer sinds 2004 bij de Insight Meditation Society (IMS) en het Barre Center for Buddhist Studies (BCBS), beide in de VS. In 2012 ben ik gecertificeerd voor het BCBS Integrated Study and Practice Program en in 2021 – door Jack Kornfield en Tara Brach – voor de Opleiding tot Mindfulness en Compassie Meditatie-begeleider. In 2017 ben ik door Jotika Hermsen benoemd tot Dhamma-leraar. Ik geef les in Hilversum en bij verschillende Vipassana centra in Nederland. Verder ben ik als gastleraar verbonden aan Sangha Metta en als vaste begeleider aan het platform 30NOW. Sinds september 2022 ben ik één van de vier vaste docenten van de Dhamma Verdiepingscursus (DVC) die gegeven wordt door de Stichting Inzichtmeditatie Nederland (SIM). Vanaf januari 2024 neem ik deel aan een vierjaars-traject in onder begeleiding van Heather Sundberg; de MahaSati Open Awareness-training. Heather is op dit moment in mijn eigen beoefening en leraarschap ook mijn mentor.
| za. 21 en zo. 22 dec. | Vipassana meditatie weekend Michael Verlouw |
10.00 – 16.00 (Inloop: vanaf 09.30) |
Vrijwillige bijdrage voor centrum + begeleider |
Begeleiding: Ank, Pim, Marieke, Vera
Vorm: in het centrum of online
Iedere woensdagavond van half acht tot half tien (ook tijdens vakanties) kun je komen mediteren in ons centrum. Deze meditatieavonden zijn vooral bedoeld voor mensen die al (enigszins) bekend zijn met inzichtmeditatie. Samen mediteren gaat makkelijker dan in je eentje en na afloop is er gelegenheid om meditatie ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus (zie onder) te volgen.
De meditatie bestaat uit zit- en loopmeditatie die per half uur worden afgewisseld. Daarnaast oefenen we ook meditatie op liefdevolle vriendelijkheid.
De woensdagavond wordt afwisselend begeleid door Ank Schravendeel, Marieke Duijvestijn, Vera Wallis de Vries en Pim van Gelder. Elke eerste woensdagavond van de maand wordt de meditatieavond begeleid door Ank Schravendeel of Marieke Duijvestijn. Zij geven dan ook een Dhamma-talk (een lezing met een boeddhistische grondslag). Je kunt deze ook op de website terug luisteren.
Als je de avond online wilt volgen, stuur dan een mailtje naar: aanmelden@vipassana-groningen.nl. Wanneer je je aanmeldt krijg je een zoom link.
Als je nog geen of weinig meditatie-ervaring hebt, adviseren we je om eerst een introductieavond of onze basiscursus te volgen.
Every wednesday-evening between 7.30 and 9.30 pm (also during holidays) you can come and meditate in our centre. On the last wednesday of the month the meditation instructions are given in English. The other wednesday-evenings are in Dutch.